Modalidade	CARDIOFITNESS
Características e objectivos principais	Modalidade que visa melhorar a capacidade cardiovascular e respiratória. Permite uma diminuição da percentagem de gordura corporal, bem como o controlo de peso. Contribuindo eficazmente para uma boa forma estética, é também excelente no combate do stress citadino. Todos os equipamentos utilizados são computorizados de forma a que se possa ter um acompanhamento da frequência cardíaca para um controle pessoal e maior rentabilidade de treino.
Materiais e equipamentos	Passadeiras, bicicletas ergométricas (verticais e horizontais), remos, step''s, ellptical's
Duração	De acordo com plano de treino individual

 

Modalidade	MUSCULAÇÃO
Características e objectivos principais	Através de exercícios com pesos livres e/ou aparelhos, a musculação é sem dúvida, a melhor forma de fortalecer todos os músculos do corpo humano. Com programas especiais, elaborados para cada caso, atinge-se uma melhoria da condição física, aumento, resistência e tonificação muscular, bem como redução ou aumento de peso. É das modalidades que mais rapidamente se detecta os seus efeitos benéficos e que produz uma grande sensação de bem estar e saúde.
Materiais e equipamentos	Pesos Livres e Máquinas
Duração	De acordo com o plano de treino individual