Modalidade	ABS/CORE TRAINING
Características e objectivos principais	É uma aula de curta duração direccionada para trabalhar o Abdómen. Caracteriza-se por uma sucessão de abdominais combinados em séries variadas para desenvolver todas as porções deste grupo muscular.
Materiais e equipamentos	Conforme o caso.
Duração	30 minutos.

 

Modalidade	POSTURA/ALONGAMENTOS
Características e objectivos principais	É uma aula de curta duração de alongamentos. A aula tem como objectivos o desenvolvimento da flexibilidade, a correcção postural, a recuperação muscular e também o relaxamento.
Materiais e equipamentos	Conforme o caso.
Duração	30 minutos.